segunda-feira, 21 de junho de 2010

FUGIU NDA DIETA?? O QUE FAZER ???


Começo o dia com grande abraço no coração de todas.
Para quem perdeu o ruma da dieta no final de semana. aqui um recadinho que vale a pena ler

O grande erro é que muitas pessoas ao fugirem da dieta, passam a acreditar que tudo está perdido e abandonam a dieta. Nunca desanime, caiu tem de levantar, fugiu da dieta hoje amanhã tem de recomeçar. E o recomeço é simples, basta seguir a dieta exatamente como fazia antes do deslize. Não adianta querer compensar comendo apenas saladas no dia seguinte, pois uma alimentação saudável deve ser balanceada com todos tipos de nutrientes, em especial para quem deseja emagrecer.
O que engorda não é o docinho ou a feijoada no fim de semana, o que engorda é tornar isto uma rotina. Pemita-se ter uma ou outra refeição mais prazeirosa no final de semana, porém sem exageros e sem deixar que isto vire rotina também durante os dias de semana.
O grande truque é comer pouco e fracionado, ou seja menos e mais vezes durante o dia. Isto ativa o metabolismo, fazendo com que o corpo tenha de trabalhar mais, já que precisa metabolizar um maior número de refeições, mantendo um nível mais constante de glicose no sangue, sem precisar armazená-la para reserva (gordura). Ao longo do tempo o organismo aprende que não precisa grandes reservas, pois sempre tem alimento disponível.

12 comentários:

Aline Delgado disse...

É isso mesmo caiu hoje ,levante amanhã,o importante é recomeçar e não desanimar.
Tbm acho que uma refeição mais gostosa ,diferente no fds pode sim,ficar se privando não pode,mais tem que comer direito e não virar habito todo fds né.
bjos

Minha Dieta dos Pontos disse...

Isso aí amiga, maravilhoso post.
bjs

Rosangela disse...

bom dia querida
uma otima semana
bjs

FADINHA - Diário Virtual disse...

Adorei o incentivo, amiga!
Vc como sempre com sabias palavras!!!!
Bjs e uma linda semana

Déia Rabelo disse...

Bom dia!!
Pois éh amiga ainda bem que sempre podemos recomeçar, o negócio é ñ desistir.
Meu fds foi bom me comportei bem podia ter sido melhor mas já está bom assim.
ótima semana pra ti
Beijinhossssss

Gi. disse...

Oieeee Mu
Passando para desejar um semana Magavilhosa

Bjo :)

Tatha, somente... disse...

Menina que coisa mais fofa seu blog, eu adorei...posso seguir vc???
Bom já estou seguindo...hahahahahaha

Mil bjinhosssssss e força sempre, estamos unidas contra a balança quando é negativa :*

Dani disse...

Isso mesmo, temos sempre q arregaças as mangas e correr atrás do prejú, sem desanimar
Bola pra frente!!

bjinhus

Lisi disse...

oi amiga,
sabe que esse post parece que foi pra mim?
Final de semana dei aquela escapada básica,
que saco né?
acho que todas nós temos nossos deslizes,
mas hoje já entrei nos eixos,
UM DIA DE CADA VEZ!

Beijos e uma linda semana pra nós!

Lela disse...

Pois é Muriel, lendo outros blogs percebi que assim como eu, esse final de semana foi uma jacada sóoo..kkkk. Seu post caiu como uma luva . Beijos

Dricka disse...

Agora com o inverno e a copa fugir da dieta é o mais fácil de acontecer.
Até o final de tudo isso a blogosfera inteira está gorducha, rs.
Beijos Muriel!

yoyo disse...

=)