sexta-feira, 25 de junho de 2010

Venci a preguiça !!!

Oi pessoal,........
Sair da caminha, foi um suplicio.
Mas mesmo assim me fui para a academia, las pelas 7:30 da manhã.
Um frio de fazer os cabelos ficarem congelados.
Mas fui. O importante é ter uma atitude positiva.
Nada de ficar puxando pra trás consigo mesma.
Estou fazendo exAtamente isso:

Alimentos que devem ser cortados do seu cardápio - Sal
- Molho shoyu
- Refrigerante light
- Álcool
- Frituras e gorduras

Nada de carboidrato depois das 18h Ingerir carboidratos à noite engorda e envelhece. No jantar, fuja de...
- Pães e biscoitos
- Torradas
- Batata
- Inhame
- Mandioca
- Doces e chocolates
- Refrigerantes
- Leite e derivados

LIVRO: DIETA NOTA 10

Aprenda uma coisa interessante: durante uma dieta de emagrecimento, o metabolismo funciona mais lentamente. O corpo é sábio e, por isso, se protege. Ele ignora se você está tentando se livrar dos quilos extras ou se você se perdeu no mar. Sabe apenas que, de uma hora para outra, ele pode precisar de energia para sobreviver. Seguro morreu de velho. Quando você diminui a ingestão de alimentos, o corpo pisa no freio e, sovinamente, começa a economizar calorias.
Durante a Dieta (...), seu peso baixa (...) por semana. Mas bastam dois dias — o sábado e o domingo — para seu metabolismo, deslumbrado com a energia que lhe é colocada à disposição, armazenar tudo avidamente. Quer saber o resultado de comer o que você quiser nos fins de semana? A resposta é simples e desagradável: no sábado e no domingo você engordará o que levou de segunda a sexta para emagrecer. Chato, não? Nem preciso explicar por que, em um fim de semana ou outro, escapulir da Dieta (...) é privilégio de quem alcançou o peso ideal. Você chegará lá, com certeza.
VOU CONSEGUIR


15 comentários:

Mari Serezani disse...

Ai amiga..
Tô precisando vencer a "pri"...faz uma semana que passo longe da academia!
Não pode , não vou chegar em lugar algum desse jeito!
Preciso tomar um rumo já...hahaha
Bjooo

Déia Rabelo disse...

oi Muriel!!
Fugir do leite depois das 18h pra mim é muito dificil porque prefiro uma vitamina por ex. do que jantar..
mas já mudei bastante coisa ai da tua listinha.Percebi mesmo que o corpo acostuma, e ai fica mais lento.
ótima sexta
beijinhossss

Noivinha Lú disse...

É isso aí, flor! Vamos todas conseguir!
Bjão e ótima sexta!

Rosangela disse...

OI QUERIDA
OTIMAS DICAS ,VOU PARAR COM CARBOIDRATO A NOITE

SÃO MINIMAS COISAS QUE A GENTE DEIXA PASSAR NÉ
BEIJÃO

Lú Pinheiro disse...

É isso ai amiga... não desistir e sempre proceguir... Sinto sua falta no meu cantinho... Bjs no coração

Minha Dieta dos Pontos disse...

Amiga tbm estou precisando vencer ela e voltar aos meus exercicios...
bjinhos

DE FIONA A LINDONA!!! disse...

OI LINDONA!!! MUITO LEGAL SEU POST DÁ UMA SACUDIDA PRO FINAL DE SEMANA.. MAS HEIN SE A NOITE VC NÃO PODE TOMAR LEITE E DERIVADOS QUAL É O SEU LANCHE NOTURNO..
BOM FIM DE SEMANA

Liana disse...

Ai, como a realidade é dura! Mas é exatamente isso. O jeito é fechar a boquinha no findi.

Bjos.

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi amiga
Adorei o post, to seguindo certinho e vamos em frente!!!
Bjãoooo

Aline Delgado disse...

Parabéns levantou determinada hoje,é verdade a semana inteirinha ficamos certinha na RA e qdo chega fds achamos que podemos nos premiar com tais comidas,mais acabamos exagerando e la se vai todo o esforço aff.
bjos

Drê disse...

oi amiga q saudades!
Amiga há qto tempo vc freuquenta a academia?

Rosimeyre disse...

Amiga não que este texto não me serviu, serviu e muito, tenho pego aqui cada dica que vc me da. Mas meu filho esta acima do peso, bem acima e eu o levei em uma nutricionista para passar uma Ra para ele...hj saiu para comemorar o jogo e me disse mãe é fim de semana...imprimi este texto e já coloquei na porta da geladeira para ele dar uma lidinha...ele vai ter que entrar nos eixos assim como eu. rsrs Beijinmhos e um otimo fim de semana.

Aline disse...

to pensando seriamente em parar de comer carboidratos a noite afff bjkas♥♥

Emagrecer... disse...

Adoreiiiiiiiiiiii seu post
Muito instrutivo...
Bjo!

Dricka disse...

Oi Muriel. O frio é mais um obstáculo pra quem quer emagrecer.
Bom final de semana!
Beijos!