terça-feira, 3 de maio de 2011

Tudo pode mudar. Basta você lutar para tal !!!!

 DICAS PARA RELAXAR
  • 1 – Para relaxar a parte interna dos músculos, deite-se de costas e dobre as pernas, mantendo as plantas dos pés juntas durante 30 segundos. Repita o exercício várias vezes.
  • 2- Se está com as pernas e as costas tensas, sente-se com as pernas esticadas e agarre os tornezelos com as mãos. Deve ficar assim 10 segundos de cada vez.
  • 3- Para os ombros tensos não há melhor exercício do que empurrar suavemente o cotovelo com a mão do outro braço, durante 10 segundos. Faça o exercício até os ombros estarem relaxados.
  • 4- Para relaxar os pulsos e os antebraços, entrelace os dedos de ambas as mãoes e gire-as.

7 comentários:

Jeisinha disse...

um bom msm pra relaxar hem rsrs. Amiga tem sorteio no blog vai lá bjs

Maria disse...

boa noite amiga, tudo bem?

Passando pra te desejar uma ótima noite!!

bjos

Vania disse...

Que ótimas dicas pra relaxar...e a foto liiinda...bjos

Aline Delgado disse...

muito legal essas dicas
e uteis demais rs
bjos

Lu Fernandes disse...

Nossa que boas dicas! Estou precisando relaxar mesmo viu!
Ótimo dia pra você!
bjs

Emagrecendo com saude disse...

Oieeee... otimos esses exercios, acabei de fazer o do ombro e dos pulsos, os de deitar vou fazer em casa antes de dormir, deve ser otimo
tenha uma otima quarta

Dricka disse...

Eu vou lutar por que eu quero mudar.
Beijos!