segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Roteiro para recomeçar de vez !!! Assunto ótimo para Segunda !!! Bom dias!!!



Antes quero dizer que meu final de semana foi tranquilo. Sem muitas jacadas e tudo dentro dos conforme.
Estou aqui pronta, como de costume, arrumadinha e seguindo minha rotina na academia.
Podem acreditar, fiz um OH!!!, bem grande para deixar minha caminha tão quetinha.
Não queria, estava com preguiça, um soninho, um friozinho, uma dorzinha, um escurinho,...
Mas, chega !!!! Sai desses inhos e pula da cama, Uai!!!
Já estou de pé  e fui tomar café..
Parece assim, vapat,... simples..
Lutei, mas venci !!!
Mas vou deixar também um roteiro para recomeçar a  R.A
  • O primeiro passo é criar um cardápio para a primeira semana. Isso a ajudará a estabelecer metas mais realistas.
  •  Monitore-se! Preste atenção no que você come. Anote tudo o que consome todos os dias em uma agenda diária. Assim você terá mais controle sobre sua alimentação.
  • Não siga um regime muito restritivo. O sentimento de privação pode fazer você desistir. O ideal é ter um plano de emagrecimento saudável e equilibrado.
  •  Leve sempre com você petiscos pouco calóricos. Experimente frutas e barrinhas de cereais.
  •  Fuja aos pensamentos do tipo “estou de dieta”. Você está satisfazendo uma vontade de emagrecer e não deixando de ser feliz!
BJUS
 ;;;;;;
FUI
:;;;;;;


12 comentários:

Anna disse...

menina adorei teu roteiro, principalmente a frase q diz q estamos satisfazendo uma vontade de emagrecer não deixando de ser feliz, preciso levar isso comigo
bjim

mixi_17 disse...

oie lindona, vc sempre com seu post lindo com muito insentivo!!!!! bom inicio de semana e muita força pra nossos controles, com certea metas sempre bjao se cuida

carla disse...

Bom dia amiga, isso mesmo eu sei que esses inhos são bem tentadores, mais ainda bem que vc os venceu, parabéns, temos que começar assim mesmo já lutando plana segundona para que a semana inteira seja assim perfeita, beijos lindona e uma ótima semana.

EU FAÇO MINHAS ESCOLHAS ! disse...

Isso aí Muriel, fazer uma dieta restritiva pode até dar certo, mas haja persistencia para manter e o pior: depois se voltar a comer de tudo como se manter no peso???
Bom início de semana!

Aline Delgado disse...

Eita que já acordou animada,assim que é bom pois ai temos disposição para AF
Também acho que uma dieta muito restrita não da certo
bjos e boa semana

Rows disse...

É isso aí mocinha.. O corpo acaba acostumando e gostando. Vc vai sentir até falta qdo não fizer AF


bjokas e boa semana!!

GAUCHA TRI LEGAL! disse...

E isso ai amigo comecar a segunda com o pe direito e motiva e cortando os carboidratos. Nossa sera que consiguimos. Me senti fraquissima sem o dito a noite. Beijokas

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Tarde Amiga
Minha RA tá tranquila, acho que depois de um tempo em manutenção vc acaba se acostumando a não exagerar tanto.
No mais a vida as vezes nos prega algumas peças, mas nada como um dia após o outro.
Te desejo uma linda segunda, grande beijo e fique com Deus

Cyntilante disse...

Oi.. adorei sua visita...obrigada.. vim retribuir e dizer que nem sempre é facil levantar da cama.. mas se vencermos a preguiça inicial, depois acostuma e a gente fica orgulhosa né..rs
bjs e força ai.

Desafio entre Amigas disse...

Olá Querida Muriel.
Claro que pode participar, envie-nos seus dados como altura, peso e objetivo, pesamos sempre as sextas.
E seja bem vinda.
Abraços

Rows disse...

oi linda!!
olha só , a minha amiga não tem link, mas me passa a dieta por email que peço a ela pra olhar. Poe seu peso sua altura, se vc souber o percentual de gordura e poe o que vc quer, emagrecer, definir, crescer.. etc!!!
bjokas

ro.odias@hotmail.com

Sangela disse...

OIEEE MURIEL, TEM SELINHO PRA VC LÁ NO MEU BLOG!!