terça-feira, 16 de agosto de 2011

Emagrecer comendo até brigadeiro ????

Como emagrecer? Todo santo dia a gente se pergunta isso. E no fundo no fundo a gente já sabe a resposta: alimentação balanceada e atividade física. Mas quem está acima do peso sabe que as coisas não são tão fáceis assim.
Segundo os idealizadores do regime, fazer a Dieta Nota 10 é simples e não provoca "síndrome de abstinência". Emagrece sem sacrifícios! Para seguir basta aprender a transformar calorias em notas.
As verduras têm nota é zero. Já pães e bolachas têm nota 30. Os queijos têm nota 60 e as frutas nota 25. Grão tem 35 notas e gorduras 25 notas. As carnes têm 50. Legumes 15 notas. O ideal é comer 600 notas por dia. Veja abaixo um exemplo de cardápio:
CAFÉ DA MANHÃ (CERCA DE 160 NOTAS)
• mamão
• leite desnatado
• pão (à sua escolha)
• presunto
• café
• suco
ALMOÇO (130 NOTAS)
• duas colheres de arroz
• duas colheres de feijão
• carne à sua escolha
• verduras à vontade
• quatro colheres de legumes
• uma banana
• uma colher de sopa de maionese light
JANTAR (180 NOTAS)
• quatro colheres de sopa de macarrão aos quatro queijos
• um brigadeiro
Até brigadeiro pode. Olha que legal?

5 comentários:

Sangela disse...

oiee, q legal essa das notas hein!!
tem selinho pra vc la no meu blog
bjss!!

carla disse...

Bom dia amiga, eu já tentei fazer todos os tipos de dieta que vc pode imaginar, e nunca conseguir levar a diante, o máximo que conseguia é de 1 dia no outro desistia de tudo.
Ai conheci esse das notas, minha cunhada me apresentou ele, ela fez e faz até hoje e eliminou 10 kls, e eu como sempre só consegui um dia.
Foi ai que decidi vou apenas reuzir tudo o que como e aprender a fazer escolhas saudáveis, foi ai que descobri o ouro, pra mim foi a única coisa que me fez emagrecer, eliminei 12 kls ao total e hoje sou mais feliz, beijos querida e ótima terça.

Aline Delgado disse...

Acho legal essa dieta das notas ou pontos
tem me ajudado muito
bjos

Rows disse...

eu não consigo contar os pontos.. rs

mas acho ótima a dieta!!!

bjokas

GAUCHA TRI LEGAL! disse...

Eu ate tentei fazer essa dieta das nota, mas dai me peguei no mesmo dilema dos pontos do vigilantes do peso e desisti. Agora nao estou mais contando ponto e nem anotando. To cansada de de escrava da dieta e pior que e pro resto da vida. Oh vida!
Beijokas