quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Tres erros que nos afastam do emgrecimento

Oi...
Estou pronta para ir para um piscina cheia de agua ...rsrsrs
Bem, cedinho!!!!
Com relação aos erros, claro que existem outros... mas esses para mim são os principais....

Erro 1: achar que queijo branco é excelente para controlar o peso e substituir o queijo amarelo.
Dica: uma fatia de 30g de queijo tipo minas tem 66 calorias, enquanto uma porção fina (15g) de mussarela possui 46. Por ter a fama de bonzinho, o queijo branco normalmente é consumido em pedaços maiores, ou seja, não é a melhor opção sempre. Além disso, não é necessariamente mais saudável, já que, como os outros queijos, é rico em gorduras saturadas, que podem aumentar o colesterol e comprometer a saúde do coração. Se preferir o queijo branco, escolha a versão light. Para variar, opte por uma fatia de mussarela de vez em quando. Ou ainda, por peito de peru misturado com uma colher de sopa rasa de requeijão light (40 calorias) ou de maionese light (29 calorias

Erro2: exagerar no final de semana por pensar que esforço durante a semana é suficiente.
Dica: em um ano, os dias que compreendem os finais de semana somam 104. Se, em cada um desses dias, você incluir 100 calorias a mais da recomendação diária, no fim de um ano pode ter engordado 1,5 kg. Se o excesso for 1000 calorias, o prejuízo pode ser de 15kg. Agora que já sabe, não exagere tanto!



Erro 3: beber muita água com sabor e suco de caixinha.
Dica: as duas bebidas podem ser uma opção a mais para se hidratar. Porém, é importante também consumir água pura, que não tem calorias. Em relação aos sucos, é preciso observar no rótulo a quantidade de açúcar e procurar investir em versões light.

BIJINHOS VOLTO MAIS TARDE
CAMBIO E DESLIGO

20 comentários:

GAUCHA TRI LEGAL! disse...

Oi amiga tu ja ta acessa e eletrica ai, cedo hein! Olha nem dormi ainda esperando a minha luz voltar desde ontem as 2h da tarde, mas voltou agora a pouco. Que tedio. Tenha uma otima aula. Beijokas

Ana M disse...

esse do fim de semana eu às xs faço, tenho de me deixar disso! :x Beijinho

Ana M disse...

esse do fim de semana eu às xs faço, tenho de me deixar disso! :x Beijinho

Em busca do meu corpo Perfeito disse...

Adorei a dica... vou pensar em tudo isso...
É bom estas informações... Sempre pecamos nisso mesmo..
Principalmente no item de comer tudo no fds para recuperar na semana..rsrs

Bjs

Aline Delgado disse...

Olha que o do queijo eu não sabia não hein
valeu a dica
bjos

Anna disse...

é menina adorei os erros q postou e cometo eles simm, e preciso mudar minha atitude, e meus maus habitos
mas eu vou aprendendo né flor, aos poucos chego lá
bjs bjs

Maria disse...

essa do qjo branco eu ainda estava por fora, amei saber menina, vou me controlar mais rsrs


bjos

carla disse...

Bom dia amiga, quanto aos erros eu não troco queijo mussarela por nem um outro, mesmo sabendo que o fresco é mais saudavel, até porqu eu como só um pedacinho mesmo, ´timas dicas, e vc hein é uma verdadeira sereia vve na agua rsrs beijos e ótimo fds.

Tati disse...

Muriel,vim lhe desejar um abençoado fim de semana!
Bjs!

Gi disse...

Oieeee bom diaaaaa... Uhuuu coragemmmm é isso ai que delicia amoooo aguaaa piscina lago em fim agua e olha que nem sei nadar rsrs.
Amei as dicas viu como sempre fundamentais. beijosss lindo dia.

Cacau disse...

Estou passando para te convidar a participar do Desafio Emagrecer Comendo Alimentos Especiais, sim vc pode!
http://blogdacacausp.blogspot.com/2011/08/desafio-emagrecer-comendo-alimentos.html

Bjsss

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Bjsss

Rafaela disse...

Ahh do queijo branco não imaginava as calorias! eu sou repelida de sódio! tudo que tem muito sódio eu fujo!

Odeio reter líquiiido! hahaha

Bom diiia para ti, e bom restinho de semana!!

Cacau disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Batalhadora disse...

Bom dia,Muriel!Saudades de ti!To pensando em fazer jump lá na academia tu ainda faz?Eu acho que por agora será o ideal porque dai só comprometo 3 dias na semana.
Saudades!
Beijão

Vanessa Monteiro disse...

Oiii

Menina ótima dicas...essa do queijo branco foi pra mim...abuso e ainda com geléia...haha é light mais mesmo assim né?! rs

Força ai Flor!

Beijos

Paula Moulin disse...

Olá!!!
Olha, eu nunca fiz cajuzinho mas se vc colocar no google vc vai encontrar receitas maravilhosas... kkk
Aqui no campo eu compro pronto, na verdade não é um cajuzinho, é um cajuzão.. rs.. é enorme... mas ainda não provei nenhum... e nem pretendo provar porque eu preciso evitar o primeiro pedaço sabe? Se eu comer um, já era, não consigo mais parar.. vou comer a caixa toda... não consigo comer um só educadamente... não sou adestrada pra essas coisas!!! hahaha
Beijos

* Ellen * disse...

Essa dica do queijo é o máximo, pq eu sou uma pessoa que me engano com isso. Eu troquei queijo prato por minas... mas eu me ligar mais nisso!

* Ellen * disse...

A dica do queijo foi ótima, pois eu troquei o queijo prato por minas, por pensar que é mais saudável. Vou me ligar mais nisso!
Uma ótima semana!

Simara **(Plantão da Beleza)** disse...

Oi linda super dicas em e né que eu bebia essa agua de gosto de suco de caixinha,rsrsrsrs...
Vou aguardar sua visitinha por lá.
Meus cantinhos:
Blog 1= ( http://plantaodabeleza.blogspot.com/ )
Blog 2= ( http://minhasdivaspop.blogspot.com/ )
Blog 3= ( http://coloridas-artes.blogspot.com/ )
/(,")\\
./_\\.
_| |_................Beijosssss simara

Sammy Leilane disse...

Booooaas as dicas menina! queijo branco eu uso sempre com moderação, pois queijo é queijo né? Boa piscina! hehehe bjus!!!