PERCA PESO DE FORMA RAPIDA

Perca peso de forma rápida e saudável,para situações de emergências..ex: você tem uma festa pra ir e quer ir linda, ou comeu um pouco a mais e engordou uns quilinhos..etc...

3 KG EM 7 DIAS
Essa é uma dieta de emergência, na qual as sopas são as estrelas do cardápio. Com apenas 900 calorias/dia, não pode ser seguida por mais de uma semana.

CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de frutas
1 porção de proteínas
1 porção de carboidratos
LANCHE
1 porção de frutas
ALMOÇO
2 pratos de sopa com 1 porção de proteínas + 2 porções de carboidratos + 2 porções de hortaliças ou legumes
1 porção de frutas
LANCHE
1/2 porção de proteínas
JANTAR
2 pratos de sopa com 1 porção de proteínas + 1 porção de carboidratos + 3 porções de hortaliças ou legumes
1 porção de frutas

6 KG EM 15 DIAS
O menu diário também tem 900 calorias, mas conta com uma quantidade maior de alimentos sólidos. O segredo é caprichar nos legumes e verduras.

CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de frutas (secas)
1 porção de proteínas
2 porções de carboidratos
1 porção de adicional energético
LANCHE
1 porção de frutas
ALMOÇO
1 porção de hortaliças ou legumes crus
1 porção de hortaliças ou legumes cozidos
2 porções de carboidratos
1 porção de proteínas
1/2 porção de leguminosas
LANCHE
1 porção de frutas
JANTAR
2 porções de carboidratos
1 porção de adicional energético
1 porção de proteínas
2 porções de hortaliças ou legumes

10 KG EM 30 DIAS
São 1.100 calorias por dia e você pode comer de tudo um pouco, o que ajuda a evitar a compulsão alimentar.

CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de frutas
1 porção de proteínas
1 porção de carboidratos
1 porção de embutidos
LANCHE
1 porção de frutas
ALMOÇO
2 porções de hortaliças ou legumes crus
1 porção de hortaliças ou legumes cozidos
2 porções de carboidratos
1/2 porção de leguminosas
1 porção de proteínas
LANCHE
1/2 porção de proteínas
JANTAR
1 porção de hortaliças ou legumes crus
1 porção de hortaliças ou legumes cozidos
2 porções de carboidratos
1/2 porção de proteínas
1 porção de frutas

RETIRADO DA REVISTA CORPO A CORPO