quarta-feira, 1 de julho de 2009

Animação Total !!!!!!!

Já estou pronta para ir academia. As aulas seram de jump e musculação ... Vou às 8H e devo sair às 9:30H tendo em vista que hoje farei uma reavaliação médica.
Já planejei meu dia alimentar. Nada de tropeços. Planejamento é sempre bom.

Trecho do livro Diário Nota 10 " AFIRMEM PARA SI PRÓPRIOS SER PERFEITAMENTE POSSÍVEL ALCANÇAR A VITÓRIA""

As piores dietas de todos os tempos

Dietas focadas em alguns alimentos ou grupo de alimento específico. Tenha cuidado com dietas que excluem grupos de alimentos inteiros. As pessoas precisam alimentar-se de uma variedade de alimentos para satisfazer as necessidades de nutrientes do organismo.

Estas dietas restritivas funcionam inicialmente, pois reduzem a possibilidade de escolha e consumo de vários alimentos, mas falham na manutenção dos resultados de longo prazo. É possível perder peso rapidamente quando se opta pela dieta da sopa de couve, por exemplo, mas quanta sopa uma pessoa consegue comer? E por quanto tempo?

É óbvio que após algum tempo, você começa a sentir vontade de comer algum alimento diferente.

Tenha em mente que é possível incluir todo tipo de alimento em uma dieta saudável, desde que seja feito uso moderado. Até mesmo chocolates, sorvetes, bacon e batatas fritas podem estar presentes em uma dieta saudável, desde que em quantidades recomendadas. Toda vez que você elimina ou restringe uma comida, surge o desejo pelo proibido, levando a quebra e fracasso da dieta.

Tenham um ótimo dia. É sempre bom lembrar que a escolha depende de nós apenas........

20 comentários:

Vanessa MarSil disse...

Uhuuuuuuu!!! Com a corda toda!!! hahaha

Passei pra desejar um ótimo dia amiga e mt boa sorte na avaliação!!!

Bjão

Gyka disse...

Bom dia

Boa academia!

bjus

Regina Oliveira disse...

Oi Muri...passando pra desejar um bom dia e retribuir o carinho.
Tô meio sem tempo pra postar mas não dá pra deixar de visitar...
Beijos....

Heliane disse...

Oi Muriel!!!!!!!
Brigadinha por sua visita no meu cantinho, e por suas palavras.
Boa acadêmia e uma linda quarta pra vc!!!!!!!
BJKS!

Gabi... disse...

oi Muriel... tem um selinho para vc lá no meu blog... depois passa lá!! beijos e ate +++

Regina disse...

Oi Muriel,
Olha só, voltou com a corda toda!!!
Que otimo que esta totalmente recuperada.
Tbm li este livro e adorei, muito bom.
bjos linda

@line disse...

Oi colega!!
somente hoje consegui visitar teu blog!!! parabéns!!! muita coisa legal!
amanhã esatrei na academia, abração pra ti
Aline

Sweet Carola disse...

Oii Sweet! Gostei da animação!!!
Daqui á alguns dias serei eu na academia! Ainda estou me adaptando às caminhadas! Um beijãozão!

Mirian disse...

Nada de ficar borocoxo hein, sempre acontece algo que nos dá uma baquiada, mas não podemos perder a linha...apesar do percurso ser longo temos que ter sempre o pique...é dificil mas plenamente possivel!

Bjão e um dia lindo para ti!

EUZINHA MESMO disse...

Oie, querida!!! Que bom ver você tão animadinha assim!!! Fiquei aí esse tempo tão preoucpada com você!! Muito ruim, quando a gente tá numa má fase!!! Espero que essa sua ótima fase dure e você se foque nos treinos!! Bjos e não suma!! Passa lá no meu blog pra papear!! Sinto sua falta!

VAL disse...

É isso ai,tem q ter disposição msm, e mandar o desanimo ir embora q tudo vai se ajeitando...!!

Ja fiz mtas dietas da moda e confesso q ainda fico tentada por uma coisa "rapida"...aff...
mas estou reaprendendo a me educar....

bjss

Cris Fênix disse...

Oi moça, tudo bom?
Eu fazia muito a dieta do abacaxi, vc lembra dessa?
Vai que vai menina, vem com pique total!
Beijos

Rachel disse...

Vir em teu blog é só feeeeeesta! Obrigada pela força de sempre! bjo e ótima semana

Sou aquela que finalmente aprendeu a se amar... disse...

Olá Muriel
è a primeira visitinha que faço ao seu blog.
Concordo totalmente com seu post, quanto mais pensamos em eliminar totalmente tal alimento, ai é que dá mais vontade, ne?
Quanto a academia, seja firme!Os primeiros dias serão doloridos, confesso, mas os resultados serão os melhores!
Quando vc perceber suas roupas ficando largas, vc ficará ainda mais animada!
Estou torcendo por vc!
Beijokas

Cris disse...

é isso ai! força na peruca!!
beijos, boa semana!
Cris

Sweet Carola disse...

Oii Linda! Concordo com suas palavras! Vim agradecer a força que vc deu lá do meu bloguinho!
As escorpianas poderosas só bombando na blogsfera!Gostei!!! Qual é o dia do seu niver? O meu é 02/11.finados...rsrsrsrs fazer o quê né???? Beijinhos.

Muriel disse...

Oi, fico muito feliz con tantos comentários amimadores e cheio de carinhoooooooo !!!!!!!!!!!

Adoro voce ...................

Amo de paixão .....................

Obrigada ........................

Bjos...Bjos...Bjos...Bjos...Bjos...

............BAI...................

ALEKA disse...

Oi Muriel...
Gostei de ver o animo com a academia...
Também gostei do trecho do livro...tenho ele....concordo que a alimentação deve conter todos os grupos alimentares...do contrario não é RA....
Beijokas

Rachel disse...

Oi Muriel, td bem? Os livros da Louise tem sido de grande importância para mim. Tem os livros dela em formato ebook, dá para baixar da intenet... procura, tem tudo a ver com vc! Ela é só positividade, pensamento pra cima... como vc! bjs grande

claudia disse...

Oi querida,
suas palavras sempre aquecem o coração. Obrigada pelas visitinhas...o pedido já está feito. Beijinho