quarta-feira, 29 de julho de 2009

No caminho certo !!!!


Bom Dia de Felicidade!!!

Oi amadas, já estou pronta para começar nosso caminho perfeito. Já bem equipada para ir para academia com toda motivação do coração.
Pois é com muita paixão e emoção e que nossos sonhos se realizam com mais rapidez.
Posso dizer que para vencer e ter sucesso, devemos olhar para frente com entusiasmo,motivados a seguir em frente e não ficar olhando, esperando a hora de vir até nós..
Viver sempre o presente, não deixa que as derrotas passadas se aderem
ao presente. Sendo assim vamos estou só postando o agora. O que pelo menos senti necessidade para hoje. Relembrar tristezas, empaca nossos pensamentos.

Claro, que um desabafinho vale.
Vamu que vamu !!! Não vou deixar a peteca cair !!!
Frase Mágica.
Vai dar certo, sim!!!

"Quanto mais motivamos os outros
mais nos sentimos motivados"

Terceiro dia do Desafio Entre Amigas

Estou animada e procurando me acertar com a alimentação..
Buscar o caminho certo com determinação e persistência, meus objetivos de hoje

Metas
- Refeições em 500 notas.
- Colocar 1 alimento que goste
- Fazer as unhas
- Fotografar a bota nova e postar.
Dica:Não fique sem comer o que gosta. Adote os alimentos em pequenas porções,
para a vontade ser saciada.

Análise do desafio - Depois de idas e vindas alimentares desde que comecei o desafio, descobri que estava comendo muito menos do que deveria. Claro, tinha uma hora que a D. Compulsividade, ficava perto de mim sempre. Achava que comemos menos a gente emagreceria mais rápido. Mas mero engano. Nosso corpo tem uma quantidade mínima de caloria. Faltou, ele começa estocar.
O resultado é os ponteiros da balança lá em cima.
Aprendi.. Vou fazer certo !!!
Comer para poder emagrecer!!

Cardápio - 500 notas ou 1.300 cal ( acordo com minha altura de 1,56 e atividades físicas)
  • café da manhã - 2 fatias de pão integral - 1 fatia de queijo e uma fatia de chester - Café c/adoçante - 125 notas
  • Lanche - 1 maça - 25 notas
  • Almoço - 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 porção de carne, salada verde e colheres de couve-flor ensopada - 1 tangerina - 135 notas
  • Lanche - vitamina - 200 ml de leite desnatado, metade de uma maça e duas colheres de aveia - 85 notas
  • Lanche - repeteco do café - 125 notas
  • Total de 495 --- Os 5 que faltaram colocarei de algum tempero..
ADORU VCS
OBRIGADA PELA FORÇA !!
Aprendemos com nossos erros!!
Não desistir e não desistir !




30 comentários:

Nanda Ramos disse...

o lindona eh com essa animação que eu vou começar meu dia.. tbm estou animadona ontem pesei deu 1 kg a menos q na segunda e hoje o peso se confirmou mas mesmo assim não irei mudar desde sexta eu pesava 87 e agora 86 hihi vai entender... e agora to eu aki tlando com vc antes de ir trabalhar vendo a propaganda da ana maria braga com um pirao de sei lá o q mas tinha uma cra ótemaaaaa kkkk bjinhus
e bom dia lindona

Engenheira Dietética disse...

Oiii retribuindo a visitinha!! Jah te linkei para te ler sempre! beijos!

Mirian disse...

Que bom te ver assim feliz! Essa motivação vai te levar longe, acredite!

Um ótimo dia e depois volto pra ver a foto da sua bota....hehehe!

Leila... disse...

Amigas, ta certissima, motivacao é tudo e pensamentos positivos sempre.
bjs

Emagrecendo com saude disse...

Oieee... nosa como é bom ver a animação de quem gostamos, ai como eu queria que fosse todo dia assim com as pessoas que admiro... otimo dia

bjo0o

Gyka disse...

Bom dia Muriel
É isso ae, pensamentos positivos nos levam pra frente!
Ah, e vc motiva muita gente nessa blogosfera light, tenho certeza que recebes motivação em dobro, em triplo, em quadruplo... hehehehehe
Boa quarta e que consigas atingir teus objeitos só por hoje!
bjus

Vivi disse...

Oi... adoro sua animação...
Bota nova... q chique... agora que entra eu queria uma de cano longo... sempre quis ter uma mas nunca fechou na panturrilha....

Muca Velasco disse...

motivação contagia, obrigada amiga! bjosss

**Má** disse...

E vamo que vamo... vivendo e aprendendo... Qdo a gente tenta fazer tudo pelo "meio mais fácil" (tá bom que comer pouco não é fácil, mas a gente acha que é milagroso) aprendemos que com calma conseguimos tudo com mais segurança... Bjinhos

Prof. Michele :] disse...

Oi Muriel,
Não mesmo, tá ótimo....
é realmente o tríceps e a parte interna da coxa, são os q mais dão problema com o passar do tempo.
Continue assim e força.....
Bjus
Prof. Michele :]

Cris disse...

oi, Muriel, obrigada pelas dicas q vc me deu!
e motivaçao sempre!!
bjs, Cris

fadinha disse...

aew gostei de ver, que linda!
boa semana, bjs

Grêmio uma paixão mundial disse...

legal jaq ashuashuashu,visita meu brog também hein????hahahah pru favor ele tah bem legal

Sweet Carola disse...

Amiga, tem selinho para você lá no blog!

Beijinhosssssssss

patricia disse...

Oi Muriel, também adotei a dieta das notas, tomara que de certo...bejos e fica com Deus!!!!!!!!!

Aline Silva disse...

OI Muriel td bem amiga???
Isso mesmo não vamos deixar a peteca cair e tenho certeza que vamos todas conseguir !!!

Quanto ao não restringir aquilo que gostamos eu concordo,por que se ficarmos evitando vai chegar uma hora que não vamos aguentar e vamos comer td de uma vez...

Um gde beijo..

Força no desafio amiga!

Flavinha disse...

oi amiga passei a receita do creme para minha mamãe q adorou.

adorei sua animação eis uma ferramente essencial para o sucesso na ra. bjinhos

Flavinha disse...

amiga desculpe responder sua pergunta só agora mas estou numa correria rss.

sim acho q mulher pode usar bota sim mas use uma saia uns 3 dedos acima do joelho acho super legal tira foto para nós vermso bjinhos

Julinha disse...

como ta o desafio?
jacando ou nao hein?

beijossssss

Jéssica Araújo disse...

Amigaa, Vc faz a dieta Nota 10?
500 notas é igual 100 kcal.
Se cuida, te adoro, vc é linda!
beijo

Flavinha disse...

amiga tem selinho para vc no meu blog bjinhos

* Aline Virtus * disse...

Oi, obrigada pela visita! :) Não me queixo da natação, acho maravilhosa essa atividade física, uma das minhas preferidas. Foi pouco produtiva hoje porque dormi mal e cheguei cambaleando com menos de 3h de sono, mas persisti e tentei. Ao menos fiz 1.100m... :)

É, muito frio por aí. Espero que sua piscina seja bem aquecida e coberta. Bj

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha disse...

Oi Muriellllllllllllll brigadao amada....olha eu ja disse isso ontem , mas os teus posts mudarammmm completamente de 1 mes para ca para muitooooooooooooooo melhor, vejo-te mais motivada, alegre, determinada!! Pra frentex !!! isso mesmoooooooo!!! to amandoooo !!!! Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!

Nanda Ramos disse...

tem selinho pra vc no meu blog

Anna Carolina disse...

Oiii Muriel!
Adorei a frase de hj!!
Sempre que eu ajudo as meninas motivando-as, me sinto melhor e faço as coisas certas!!
E que bom que vc descobriu que para emagrecer vc TEM QUE COMER!!!

Beijooos

Ti disse...

oi lindaaaaa!!!

tou passando aqui correndo, mas fiz questao de vir aqui te dar meu apoio!!

nao te abandono nao!! tou nessa com voce!! torcendo muitooooooooo!!!

beijo enorme e ate amanha!!

Belzinha ... disse...

Oiii Lindonaaa..
Poxa qto tempo mesmo que nao veio por aqui e nem vc ia me visitar..
Isso nao pode mais acontecer hien???

Amigaa.. que mensagem linda que vc deixo em seu blog hj.. eu estava realmente precisando ler isso..

bjs

Ane disse...

É verdade, qdo incentivamos uma pessoa sentimos q não estamos sozinhas e nos sentimos mais animadas a prosseguir tb!
Boa semana para ti!!!
bjinhus

Siba disse...

Oi,Muriel!Td bem?Isso ai temos que viver um dia de cada vez e se lamentar pelo que já passou não resolve nada mesmo.O jeito é darmos o melhor de ´nos mesmas a cada dia.Pois a cada dia temos uma nova chance de fazer melhor do que fizemos ontem.
Cuide-se!
sucesso nos seus objetivos!
Beijão

Regina disse...

Muriel, muito bom vir aqui e ver vc com esta guarra de sempre...
pode acreditar sua animação me anima tbm
como diz "o sabio não é só aquele que aprende com seus erro mas que aprene tbm com os erros dos outros."
tenho falhado como sempre na questão de se alimentar pouco... aff
Bjos
só para saber. gosto tanto de vc!!!