quinta-feira, 30 de julho de 2009

Persistência de ir em frente!!



Bom Dia, Lindas Guerreiras!!
(Tá muito frio, lindinhas, 3 graus, é cruel!)
Só com persistência pra levantar !
Olha que situção da foto. Estou indo pra academia Repare nos detalhes.
Estou de tudo, pijama, touca, cachecol(manta) ciroula e um casacão super pesado

Mas ,Vamos lá
.

J
à estou perfeitamente arrumada para minha atividade fisíca predileta: Natação.Aprendi com este esport
e que não podemos ter pressa e sim persistência e que toda mudança deve ser lenta e contínua.
Este é o segredo para quem vive lutando contra os quilinhos a mais.
Para conseguir ter persistência a gente precisa acreditar e ter fé
no objetivo a ser alcançado.
Estou com esse pensamento, de ir em frente sem deixar que as pedrinhas no meio do caminho me atrapalhem.
Sei que são muitas as adversidades que temos no nosso dia a dia.
Mas vamos em frente... Persistência, luta e Pensamentos Positivos.

Quarto dia do Desafio entre amigas
(Ti,Gabi, Aline e eu)

Balanço do Desafio de ontem : A compulsividade foi bem menos moderada, pois não tomei o nosso querido refrigerante. Ele aumenta a vontade de ficar beliscando o tempo todo. Vitória.
Minha dieta foi baseada em aproximadamente 1.200 calorias, antes só estava consumindo 800 calorias.. Imaginem o que acontecia durante o dia. Outra vitória... Resumo - ótimo dia -
Tenham força e vão encontrando seu caminho passa a passo.
Firme .... E muita fé ... Pensamento Positivo



Metas Diárias
  • Postar a foto da Bota de cano longo que comprei.
  • Não beber refrigerante
  • Tomar uma sopinha Vono na Janta.



Cardápio - 500 notas ou 1.300 cal ( acordo com minha altura de 1,56 e atividades físicas)
  • café da manhã - 2 fatias de pão integral - 1 fatia de queijo e uma fatia de chester, espinafre (cru) - Café c/adoçante - 125 notas
  • Lanche - 1 maça - 25 notas
  • Almoço - 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 porção de carne, salada verde e colheres de couve-flor ensopada - 1 tangerina - 135 notas
  • Lanche - vitamina - 200 ml de leite desnatado, metade de uma maça e duas colheres de aveia - 85 notas
  • Lanche - repeteco do café - 125 notas
  • Total de 495 --- Os 5 que faltaram colocarei de algum tempero.
Sei que não dá pra mudar o começo, mas se a gente quiser,
vai dar para mudar o final!!!!
Se eu pudesse passaria o dia inteiro só visitando todas vcs...
Cada blog me dá força, uma palavrinha, uma dica, uma vida nova.
Obrigada por tudo e por vcs existirem ...

Nós vamos vencer ..

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Meninassss novo desafio, Iniciativa da Mirian mirianumnovocaminho.blogspot.com, quem quiser acompanhar é só seguir as regrinhas

*****Intensivão*****
Agora o bicho vai pegar!
.Vamos fazer 10 dias de puro comprometimento com a RA e exercícios? Topa? Então vem com a gente!
.Nosso grupo de “Desafio entre amigas” irá fazer um intensivão e decidimos abrir e convidar todas vcs, visto que estamos percebendo muito desanimo nesses blogs, e assim esperamos dar um sacode.
.Quer participar? Então boraaaaaaaaaaaaa
Inicio: 03/08
Termino: 12/08
Pesagem final: 13/08.
O primeiro passo é se inscrever através do seguinte e-mail: mirian.graziela@hotmail.com, vc precisa apenas mandar seu nome e sua pesagem inicial. Eu irei confirmar sua inscrição e lhe enviará o selinho do desafio.
.O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias, sendo:
* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos..
* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias..
* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias.
* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!
.O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente.
.O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!
.O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08.
.No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás.
.O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!
.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos

31 comentários:

Cris Fênix disse...

Oi passei para te desejar uma ótima quinta-feira.
Força na peruca!
Beijos

Mirian disse...

Que frio menina.........bruuuu! Te admiro um montão sabia? Sua força de vontade é incrivel!

Olha os shakes que tomo são esses aqui http://www.portaisdamoda.com.br/noticiaInt~id~18971~n~shakes+emagrecedores+caseiros.htm

Durante três dias tomei de manhã e fiquei com dor de cabeça, mas a noite encaro numa boa. Ah detalhe são uma delicia!

Bjocas e um ótimo dia

Gezinha® disse...

Força e Fé na luta sempre, tá!
Abraços
Gezinha
http://ideiasdicas.blogspot.com/

Gyka disse...

Bom dia Muriel
Essa tua foto toda encasacada tá muito engraçada! ehehehehehe
Vai até de pijama? Isso é que vontadeeeeeee!
Menina, eu saio às 7hs, mas para vir trabalhar. Saio Às 17hs e passo correndo em casa para ir para a academia. Mas haja força de vontade para não ficar em casa direto depois do trabalho, em baixo do cobertor! Parabéns, somos vitoriosas!!!!

Regina Oliveira disse...

Bom diaaaa!!! Tú é guerreira. Com esse frio ter coragem de encarar um maiô. Parabéns!
Sabe, suas palavras são sempre tão ótimas e combinam com a seu rostinho feliz nas fotos de quem não quer desistir. Pudera eu ser assim. Tô precisando de uma injeção de ânimo.
Agora fiquei "beje" lendo que vc tem 1,56m. Nas fotos você parece bem mais alta e parece inclusive que está num peso legal.
Beijos e boa quinta!

Sweet Carola disse...

Amiga, você é guerreira mesmo! Com 3 graus eu nem pisco os olhos!haha

Gostei de ver! Você sempre com essa animação, né Sweet! Me dá mais alegria:D

Beijinhosssssssss

Vivi disse...

Oi.. gostei do cardapio hein.. caprichado e variado...
3 graus!!! Que isso!! Aqui em Sp tá 11 e eu ja sofro muito.. hahahahahaha

Engenheira Dietética disse...

Oiiiiii pois é menina, estou bem animada graças a deus e vc? olha, não sei como é sua rotina, mas se vc tiver tempo faça sua propria sopinha, congele e esquente qnd for comer... adoro as sopas vono (principalmente frango com requeijão kkk) mas são uma bomba de sódio, as danadas... aumenta a pressão... beijos!!

Gabi... disse...

Ola amiga, fiquei feliz, vc esta fazendo tudo certinho,parabéns!! Nossa nesse frio deve tá dificil mesmo segurar a fome mas que bom que tá conseguindo! eu resolvi mudar as regras do meu desafio, depois da uma passadinha no meu blog, beijos e continua assim vamos chegar lá.. beijos

Aline Silva disse...

Oi amiga
Nossa nem me fale nesse frio...está congelante !!!!

Isso msm amiga,to gostando de ver a determinação e força de vontade viu....

Força nesse desafio....

Bjoooooooooo

@line disse...

Oiiii!!! é isso aí mesmo com o frio a gente encara!!! bjooo

Vivian Sbrussi disse...

Oiii Muriel!!!
td certinho???
que delícia encontrar vc em meu blog! Muito obrigada por ser minha seguidora! Seja bem-vinda sempre!! Vim conhecer o seu blog!!! Adorei!!! Vc é uma pessoa muito especial!!!

bjooooo

*Lua Emagrecendo* disse...

Então Muriiiii
O livro é sobre uma historia de amor entre um vampiro e uma adolescente...não sei se gosta deste tipo de livro...rsrs
Mas até hoje todas que conheço que li, ficou encantada...o livro envolve agente dum jeito...eu pelo menos estou super entertida..
é assim começa com o livro crepusculo, aite o lua nova depois o eclipse e o amanhecer.
são 4 livros...
mas vale a pena ler desde o começo...
bjuksssssssssssss
te adoro

Leila... disse...

A foto ta muito engraçada...
Gostei do cardapio...
E isso ai vamos mudar o fim, e o meio...o começo ja era..e ficou la tras.
bjs

Mila Meyer disse...

QUe isso eu tenho que tomar vergonha na cara!!!! com 17 graus eu não vo malhar hahahaha mas é pq eu to cansada mesmo
acordei as 04:00 da manhã
coisas da vida , posto de saude é assim aqui

beijos

patricia disse...

Oi querida muito obrigada pelas palavras viu, me sinto lislonjeada, de coração mesmo, ha e qaunto natação fiz 5 anos adorei um dia quero voltar, só que aqui é muito caro...mas um dia eu volto...beijokas e tenha um bom dia
ps: adorei a foto hehehehe

Flavinha disse...

nossa amiga eu acha q aqui na capitar faz frio vc é um exemplo de determinação.

adorei o cardápio, vc me peguntou se eu como o kefir sim amiga como com açúcar mascavo ou iogurte ou puro merrmo rs.bjinhos

Debora disse...

Nossaaaaa... tá quentinha aí heim rsrsrs...
Parabéns mesmo Muriel :)
Mta força e vc vai longe!!!!

Siba disse...

Oi,Muriel!Td bem?Nossa tá muito frio por aki mesmo, tem que ter coragem pra sair de casa cedo, eu malho depois do estágio, dai já to no embalo, mas aff qdo saio de lá dá um susto no corpo o corpo quente e na rua akele friozão.
Beijossss

Carolissima disse...

Que mulher determinada!!!! Arrumar ânimo de fazer AF nesse frio é um desafio! Parabéns!!!!
A RA tbm tá linda, hein?
Parabéns!!!!
Mil Beijosss

Cíntia disse...

Oi querida...

Adorei o seu comentário...e me sentí mto mais empolgada do q antes...

Obrigada por tudo desde já...

Estarei sempre t acompanhando por aqui...

Beijinhos!!!

@ Patty @ disse...

Oi Muriel,
vc é mesmo uma fofa, adoro seus comentários no meu bloguinho, adorei a festa, rs.Valeu mesmo !
Que frio que tá por aí hein? Vc não congela na piscina? o pior é na hora de sair, não é?
Força aí querida! Segue em frente !
bjos

EUZINHA MESMO disse...

Oie, Muriel, foi ´difícil de curar sua depressão? Por favor,me diga!!!! Bjos!

Jujuba disse...

EU QUERO O DESAFIO!!!
Estou mandando o e-mail.
Preciso emagrecer 2 em agosto.

Abração.

Tay disse...

Muriel querida!!!Brigadinha pela visitinha em meu blog... Oh... o que tu falou sobre o choco e estar te sentindo mal por ter fugido à regra... não te culpa, pois a gente se culpando acaba engordando mais... e diga-se de passagem... é só ver as calorias que ingeriu e fazer uns exercícios e mandá-las pra fora novamente... Amore... com este frio aqui não há quem aguente sem uma delícia que seja!!!Beijo e continua do zero no próximo minuto...
Tens o meu apoio pra continuares mostrando o corpitcho que tens... pois a mim pareces ótima!!!

EUZINHA MESMO disse...

Oie! Ai, essa vida de ter que prestar concurso é deprimente demais! Eu nunca prestei, mas, tô com medo de nunca passar em um, não sei direito o quê e como estudar, tudo uma confusão e bagunça na minha cabeça, sei lá! Tô angustiada com isso!

Muca Velasco disse...

nossa q frio é esse hein? Vc é uma guerreira mesmo fazer natação nesse frio, parabens!!! Amiga, vc eh uma das minhas inspirações por aqui...obrigada e bjosss

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha disse...

Muriel muitoooooooooooooooo Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Cris Vital disse...

Caramba! queria ter tua motivação pra ir malhar no frio...
Aqui, inverno passado, fiquei hibernando dentro de casa e somente fazia o trajeto trabalho-casa-trabalho.. rsrsr nem pensava em colocar esse corpicho pra funcionar.
PArabéns hein!
Quero me inspirar em vc e continuar faendo meus exercicios, faça chuva ou sol, frio ou calor.
Beijos!!!

SOB MEDIDA disse...

Oi minha flor, passei aqui para agradecer seu carinho mesmo na minha ausencia.
E deixar um abraço bemm forte

* Aline Virtus * disse...

É muita coregem encarar este friozão e ir para a academia enquanto muita gente está deitadinha na cama.

Mas tem que ser assim mesmo, precisamos fazer escolhas, não é? E ainda bem que a sua é levantar e sacodir a poeira. E depois haja chá quente ou uma bela sopa.

Você toma chimarrão?

Bjs