segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Fracione as refeições....

 
BOM DIA LINDAS E MARAVILHOSAS !!!
ESTOU DEIXANDO MEU POST PROGRAMADO
POIS ESTOU EM CANOAS E SÓ CHEGAREI Á NOITE

Fracionar as refeições
Tenho feito isso a dois meses e realmente funciona.
Então vamos começar agora, dá certo sim...

  • Ao contrário do que muitos pensam, fracionar as refeições é sim importante para o emagrecimento. O ideal é que pelo menos sejam feitas 6 refeições por dia: 3 principais (café da manhã, almoço e jantar) e mais três refeições menores (colação, lanche e ceia).
  • O fracionamento das refeições impede que as pessoas exagerem nas refeições principais e ingiram mais calorias do que deveriam ingerir. Se você toma seu café da manhã, por exemplo, às 7 da manhã e almoça às 12 horas, é importante que entre uma refeição e outra um lanche seja inserido, para que, na refeição seguinte, a sensação de fome não seja tão grande e para você não exagerar e acabar chutando o balde.
  • Não existe receita de bolo para emagrecer, mas há dicas que ajudam bastante no processo de emagrecimento e o fracionamento é um deles. Com refeições intermediárias, você otimiza o seu metabolismo, deixando-o menos lento. Quando o corpo começa a perceber que há uma distância muito grande entre uma refeição e outra, ele começa a reduzir seu metabolismo, para economizar energia até a próxima refeição, por isso, meu povo, nada de ficar horaaaaaas a fio sem comer.

Meu filho quando era pequeno...
Tenho saudades ...
Ele está com 27 anos ..
Passa rapido o tempo....
Aproveitem seus filhos...

BJUS
COM CARINHO
MURIEL

18 comentários:

Graci Baiana disse...

Ai que filho FOFO!
LINDÃO!
Parabéns flor, fico pensando sempre, o meu só tem 4 anos, e um dia destes que ele nasceu, passa rápido demais.
Beijão...

Emagrecendo com saude disse...

Oiee... é amiga vc tem razão desse seu post de fracionar a refeição, antes de ter o blog eu só almoçava e jantava, por isso comia muito nessas horas e em vez de emagrecer eu tava engordando, era aquela ideia de que quanto menos comermos mais emagrecemos, mas ainda bem que esse blog existe se não eu taria fazendo tudo errado e me perguntando pq não estaria emagrecendo e sim engordando...
nossa que lindo seu filho quando era pequeno, agora ele deve ta mais lindo ainda né...
otima semana
bjo0o

Meyka disse...

fofo seu filho

nossa vc já tem filho com 27 anos


beijosssssssss

Mirian disse...

Oi linda! Obrigada pelo carinho viu! Ai que fofo o filhote..tem minha idade :)

Acho que o esse lance de fracionar as refeições é o grande segredo para conseguir segurar a onda e não atacar a comida fora de hora!

Um ótima viagem e até a noite! Uma linda semana para vc :) Bjinhos

Gezinha disse...

Que lindo!
Ai eu curto muito meus filhos, a paixão deles agora é me ajudar na cozinha, mãe eu quero isso e te ajudo a fazer...rs
Força e Fé para vencer mais essa semana, e que ela possa trazer bons resultados!
Abraços
Gezinha

patricia disse...

Ai que mamãe babona essa....não sou mãe mas deve ser o amor mais verdadeiro que existe, boa viajem amiga e tomara que tu ache o ape pra eles...beijos!!!

Candy disse...

Oi Flor, Olha fracionar é essencial, inclusive no Livro Pense Magro, ela dá a seguinte dica: quanto vc tiver querendo comer mais do que está planejado, pense: daqui a três horas eu vou comer novamente, então não tem necessidade de me empanturrar.

geo disse...

Muito lindo ele,deve ser um homem ainda mais lindo.
O Meu filho faz agora no sábado 16 anos ,para mim parece mentira e foi rápido para ele chegar a esta idade.
Boa semana e FORÇA!!!

Jovana disse...

Eta mulher que passeia! rsrs

Verdade viu comer varias vezes ao dia em quantidade menor ajuda muitoo a não surtar e comer menos!


Bjinhus!

Daniele disse...

hahah lindo seu filho!

é, pra mim fracionar as refeições tb dá certo!
Beeijos!

ðº°~¨MahJaponesa¨~°ºð disse...

Ai que lindo *-*

nem parece que vc tem filhod e 27 anos (:
tah linda Muriel!! (:

beijokas

Karen disse...

Que lindo seu filho, deve estar um raparigão essa altura do campeonato!
Ah, tem que dividir as refeições sim, o meu problema é que tem dias que divido demais e fico biliscando o dia todo, ai o erro pq nem sei a quantidade que consumi.
boa viajem flor!
bjus, força sempre.

janaina disse...

Oie Muriel eu tento seguir essa regrinha, mais as vezes passo da conta nos lanchinhos,rsrsrs um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.jana.

Leila... disse...

Ai que fofo, vc ja tem um filho de 27 anos, como assim, vc mae criança rs..
Me amarrota que eu to passada rs..rs..
Bjs

Sissy disse...

Aproveite bastante sua viagem!
Bjs

Duda Diet disse...

Nossa, que menino lindão, o tempo passa né? Eu tenho um que tem 13 anos e já tenho mta saudade do tempo em que ele era beu bebezinho. Agora imagina tu que o teu já tá um homem...
Vamos que vamos então fracionando daqui e dali, hehehe.
Bjos!

Ellis disse...

Devagar e sempre mais tem horas q dá um desanimo de não ver a balança cair mais... mais deixa estar daki a pouco vejo os resultados completos.
bjs

disse...

Olá acabei de escrever no meu posto sobre refeição preciso me situar. Não ficca triste pelos eu filho não com certeza vai ser algo bom pra ele e toda mãe fica feliz pelo filho, eu fico imaginando minha mãe se eu resolvesse ir morar longe. Bjks