terça-feira, 24 de agosto de 2010

Para que servem as Proteínas?

PROTEÍNA, TUDO DE BOM

A proteína é um nutriente indispensável para a manutenção do nosso organismo e para a nossa saúde, pois ela possui enzimas e hormônios que são substâncias essências para o bom funcionamento do organismo.

Você encontra proteína tanto em alimentos de origem vegetal quanto de origem animal (peixe, frango, ovos, leite, feijão, soja, ervilha, aveia, trigo, etc.
Ela é responsável pelo fornecimento de aminoácidos para nosso corpo, que tem a função de construir e de fazer a manutenção dos tecidos que formam o nosso organismo. Se faltar proteínas no nosso organismo, estas funções ficam prejudicadas.
Além disso, as pessoas que fazem musculação e querem aumentar a sua musculatura devem ingerir uma quantidade ideal de proteína por dia, caso contrario, seus resultados serão prejudicados.

A quantidade de proteína recomendada pelo ministério da saúde é de 75 gramas por dia, mas isso vária de acordo com o tipo físico da pessoa (sua altura, peso, idade, se pratica exercício físico, etc). Por isso, procure um nutricionista ou médico e peça para ele a quantidade ideal de proteína para você. Desta forma seu organismo funcionará melhor e de maneira saudável.

7 comentários:

ALEKA disse...

Oi Muriel..
Materia muito interessante essa sobre as proteinas...
Mas vim falar sobre a postagem anterior...não consegui entrar no site do selinho....
Beijokas

Drê disse...

dô de casa!
toc toc toc!tem alguem aih q me abandonou?

Sara Vanessa - Shazinha disse...

75 g por dia? Hum hum eu axo q naum como td isso naum... axo melhor me organizar melhor

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga linda... saudade... proteinas são indipensáveis mesmo... bjinhos florzinha

Sammy Leilane disse...

menina!!!! que saudade de passar por aqui, tav sem tempo de visitar todos! uma semana super light! bjus!

"A MUDANÇA COMEÇA AGORA!!DESTA VEZ É PRA VALER! disse...

OI TENHA UMA OTIMA QUARTA FEIRA!BEIJOKAS FORÇA SEMPRE!!

andreza disse...

naum enconteri nada sobre o assunto que eu queria