segunda-feira, 28 de março de 2011

Um Começo bem focado !!!



                             Vamus que Vamus!!!! Acorda, Meninas!!!
Observei que a comida que mais engorda é de casa. Aquela que temos todos dias. Muitas vezes a gente se perde do tamanho das porções. Aquelas que são normalmente de rua, nós já temos um senso maior de controle. Em função disso, tomei para mim algumas regrinhas, tendo em vista minha participação no Desafio de Inverno e quero pelo menos seguir em frente, sem desistir. Então vamos lá:
  • - restringir o uso da manteiga ao equivalente de uma colher de café por dia
  • - não comer presunto, mortadela, peito de frango mais do que uma vez por semana, esses alimentos me deixam inchada.
  • - diminuir a quantidade de queijo em quantidades mínimas por semana. Considero também como gordura solidificada
  • - O mais importante  ter muita atenção às quantidades das porções de arroz, massa, feijão… 
  • Colocar a quantidade certa, nunca a menos, pois senão fico a repetir de colherada. Nada de repetição!!!

Parecem atitudes muito simples. Talvez chega ser até fácil. Mas podem acreditar, ainda irei encontrar dificuldade para colocar em pratica, mas vou procurar sempre estar atenta. Sei que isso irá fazer uma diferença na balança. 
Procurem encontrar seus caminhos, suas regras, sua motivação... Mas não desistam.
BJUS E BOA SORTE


14 comentários:

Angélica disse...

Bom dia flor!!!! maravilhosa semana pra você, eu particularmente não tenho problemas com as quantidades, pois tenho minha tabela que sigo e não estrapolo mais, coloco as medidas certas, demorei pra aprender , mas agora tiro de letra, bjs e espero que você consiga chegar onde deseja!!!!!!

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Bom Dia Amiga!!!
Gostei das regrinhas que vc vai seguir. Acho que é muito importante aprendermos a comer bem e nas quantidades certas. Mas principalmente encontrar meios de fazer isso sem sofrimento.
Um grande beijo e uma ótima segunda!!!

Anna disse...

oi lindona
vc ta certa eu em casa sempre tenho q cuidar mais pq acabo extrapolando as vezes nas porções, to em aprendizado e ainda é dificil certas atitudes
gostei das regrinahs e vou procurar seguir tb
bjim e boa segunda
adoreiii teu astral hj

Aline disse...

Bom dia!!!
Também acho que a comida de casa é a que engorda mais, pq a gente não tem muito cuidado para regular o tamanho das porções, sempre dá uma beliscada enquanto prepara as refeições, e por estar acostumada com o tempero acha tudo muito gostoso e fica com vontade de repetir. Acho que o grande segredo é aprender que comer de forma equilibrada tem que ser uma mudança pra sempre, e feita aos poucos.
Uma semana iluminada pra vc e super beijo

carla disse...

Bom dia querida, com certeza vc irá conseguir sim seguir essas regras, vou te dar uma dica, coma num prato de sobremesa, ele engana o nosso cerebro, porque é epqueno e fica cheio, mais com certeza cabe muito menos do que no normal, beijos e uma excelente semana.

Gi poderosa disse...

Bom diaaaaaaaaaa flor... eu me pedo repetindo sempre:
NADA DE REPETIÇÃO NADA DE REPETIÇÃO NADA DE REPETIÇÃO..
E qdo eu consigo dá um super UP, como se a vitoria fosse em dobro , é muito bom..
Vamos que vamos caminhando rumo não somente ao emagrecimento, mas rumo a habitos mais saudaveis né..
bjsss umalinda semana..

Liza Barros disse...

Oi Linda, venho te agradecer o seu comentario no post de ontem,me ajudou muito.brigado mesmo. hoje ja estou melhor,gracas a Deus.Gostei da suas regrinhas..eu tbm tenho que me policiar com as quantidades,porque as vezes nao percebemos o tamanho das porçoes.E so com diminuir ja faz uma grande diferença na balança. linda beijo grande e boa semana.Força e vamu que vamos,to comtigo viu!

Aline Ferreti disse...

Oie Muriel!

Olha amiga, o mais importante é você ter consciência do teu corpo, tipo, vc conseguiu identificar o que tá te engordando e isso é a base de emagrecer e se manter!

Agora é só corrigir e tocar em frente :)

Bjkas e ótima semana!

Blog Woman Chic disse...

Essas regrinhas fazem a diferença no final.
Beijosss

Aline disse...

atitudes que faz uma diferença tremenda né
e sobre o remedio que resolveu?
bjkas♥♥

Cristiane disse...

oi, querida, otimas regrinhas, assim ja começa a semana bem!
bjks, boa semana,
Cris

Vania disse...

Oi..Mu!!!
Sabe que de grão em grão que a galinha enche o papo? Então, e a gente enche a barriga, coxas, bumbum e por aí vai!!
Então tem que controlar, sei que é dificil!!
Mas nada de desistir!!
Boa semana
bjos

Lisi disse...

isso ai mesmo...as pequenas porçoes que ás vezes nos fazem aumentar de peso.
As beliscadas e coisas que nem sentimos que comemos né?
Adorei suas regrinhas

beijao

Ju disse...

Amigaa mudei de Blog ta? me segue ai que ja estou te seguindoo...bjs