segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Ótimo PLANEJAMENTO PARA R.A.Queria fechar o dia, planejando meu cardapio... Olha minha listinha ,,

 cardápio balanceado para a sua reeducação alimentar:

Tabela de nutrição


TABELA DE SUBSTITUIÇÃO

Tabela de substituição


Mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena.

E o mais importante, tenha prazer ao se alimentar. Tudo o que fazemos encarando como sacrifício e sofrimento, não conseguimos manter por muito tempo.(  Imprime e coloquei na minha geladeira).
Bjus e Faça acontecer!!!!

10 comentários:

Juliana disse...

Oie ^^!

Legal o post, é bom mesmo ter uma alimentação bem balanceada e prazerosa :] minha dieta tem sido difícil, pra mim foi mto necessário cortar coisas tava bem mal a minha situaçao, mas como estou com acompanhamento medico, acredito que vai mudando com o tempo e podendo varias coisas ^^ hehe

bjo e boa semana querida :D!

Candy disse...

Com certeza temos que encarar como algo prazeiroso a RA, senão não vai pra frente. Ótima semana !!!

mikaella disse...

tb adoro planejar e equilibrar o meu cardapio,adorei o post!
bjoss e otima semana!

Raquel disse...

Oi flor!!! Espero ter ajudado com a explicação.
Vale a pena conferir, o aplicativo é bem legal, ajuda a dar um up na R.A...

beijos

GAUCHA TRI LEGAL! disse...

Oi amiga tava sumida por ai. Adorei as dicas, pena que mudar de habito e tao dificil, mas nao e impossivel ne.
To tentanto mudar de habitos quase toda minha vida, que tedio!

Fá. ੴ°• disse...

Oiiii muito obrigada por mim visitar...
Ah copiei seu planejamento e vou tentar seguir. Eu quero muito consgui emagrecer.
Beijo boa noite.

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

oi amiga, que ótimo ter você comos eguidora, ja me tornei uma tbm, e bora lá pros 7 dias perfeitos.

Beijinhos

Leila... disse...

Eu acho este controle bem mais saudavel e compativel com a vida conturbada e moderna..sem aquela pressao de tudo planejadinho nos minimos detalhes e com opcoes inviaveis.
bjs

Paula disse...

Engraçado que todo mundo sabe o que deve ser feito, mas quase ninguém faz né!? Como vc mesma disse, mudar hábitos não é fácil!!
.Bjs

Kawana Complicada disse...

muito legal seu post!
adorei esse cardapio vou até salvar aqui!

qro te convidar pra entrar no grupo de apoio a dieta é um grupo virtual eu que criei, passa no meu blog da uma lida lá e add no meu msn

Bjus!
e não esqueça de pensar
Eu quero, eu posso, EU CONSIGO!
http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com/